当前，新型冠状病毒肺炎疫情形势严重，已进入防控的关键时期。为深入贯彻落实国家卫健委《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则的通知》（肺炎机制发{2020}8号）精神，加强新型冠状病毒肺炎疫情“心理防控”，从2月3日起，我校人文社科部心理健康辅导中心将开通QQ心理咨询在线服务，为全体师生提供心理援助服务。

服务方式：QQ网络心理辅导，QQ号码：2297793274。

服务对象：我校师生员工。

服务时间：从2月3日起至开学，每天上午9:00-11:00，下午14:00-16:00，由学校心理健康辅导中心专兼职教师在线值班。若2月20日开学时疫情仍未消除，将一直延期至正式开学。

注意事项：

1.学生在咨询前，请事先说明自己“学院+班级+姓名”，且一次咨询时间约为30分钟。

2.本次心理咨询线上服务主要针对由于“疫情”带来的情绪困扰。如您有其他困扰，建议开学之后，通过学校心理健康辅导中心的预约通道预约心理咨询。此外，我们遵循“生命优先”原则，对于超出服务能力范围的情况，我们将提供转诊建议。

心理防护建议：

1.只相信官方发布的消息，不信谣不传谣，不长时间刷疫情相关消息，以免接受太多不实信息增加恐慌；

2.规律作息，吃好睡好，适当做些室内运动，或在被允许的情况下在社区无人处锻炼；

3.转移注意力，进行一些个人喜欢的室内娱乐活动，如听音乐、看书、下棋、拼图、填色等；

4.学习接纳、体验自己的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等，可以适当与家人朋友进行交流；

5.进行自我鼓励和肯定，坚定信心；

6.学习一些放松技巧，如呼吸吐纳，冥想等。

其他心理援助方式：

浙江省抗疫心理支持热线（预约QQ公众号）：800831889;

浙江省心理热线咨询电话：0571-85109955；

浙江省职工心理热线：18072842911（微信同号）。

我们与你在一起，一起战疫！愿现实的阴霾，不掩你心中的阳光！

链接：《新型冠状病毒心理防护手册（大众版）》

https://mp.weixin.qq.com/s/u6qgYkDU4k66pgf0SBYX5g

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